Plazos de referencia
| Actividad | Cuándo suele retomarse |
|---|---|
| Caminar | Desde el mismo día de la cirugía |
| Teletrabajo liviano | Desde la segunda semana, según cansancio |
| Trabajo presencial de oficina | 2 a 4 semanas |
| Trabajo con carga física | Más de 4 semanas, según indicación |
| Manejar | Cuando no uses analgésicos que den sueño y puedas frenar sin dolor |
| Ejercicio intenso y pesas | Habitualmente después de 4 a 6 semanas |
Por qué las primeras semanas cansan
No es solo la herida. Las primeras semanas comes muy poco, en etapa líquida o de papillas, y el cuerpo está adaptándose. Es normal sentir menos energía. Mantener la hidratación y la proteína indicada ayuda mucho; ver la guía de alimentación.
Organiza tu vuelta
- Lleva agua y colaciones de proteína al trabajo: tendrás que comer poco y varias veces al día.
- Avisa que necesitas pausas cortas para comer lento.
- Si tu trabajo implica levantar peso, conversa con tu cirujano una reincorporación gradual.
Si viajas desde regiones para operarte, considera también el tiempo de estadía cerca del centro. Ver pacientes de regiones.
